Sheila (Rose Byrne) lebt in den 1980er-Jahren in San Diego ein sehr unerfülltes Leben als Hausfrau und Mutter. Sie ist geprägt durch die Kritik ihrer Mutter und lässt auch bei der Selbstbetrachtung kein gutes Haar an sich. Eines Tages begegnet sie einem Phänomen, das ihr Leben verändern wird: Aerobic. Im Laufe der Zeit wird aus der verschüchterten Frau zunächst eine Fitness-Anhängerin, dann eine Trainerin und schließlich eine Unternehmerin, die erfolgreich ihre eigenen Fitness-Tapes herstellt und vermarktet.

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